Istezanje

Istezanje je neizostavan deo zdravog i funkcionalnog tela. Ukocenost vrata i ramena od dugih sati provedenih za racunarom, bol u ledima usled konstantog sedenja u kolima, stres i iscroljenost od svakodnevih obaveza samo su neki od problema sa kojima se susrece veliki broj ljudi. Istezanje pomaže u smanjenju napetosti, poboljšava fleksibilnost i povećava opseg pokreta, omogućavajući telu da funkcioniše bez bola i ograničenja.

Istezanje je takođe važno za regeneraciju mišića koji se naprežu sportskim aktivnostima. Istezanje će mišiće održati fiziološki dugim i dovoljno elastičnim, čime sprečavamo povrede i hronična preopterećenja koja nastaju napinjanjem. Istezanjem ćete poboljšati ukupnu kondiciju i smanjiti rizik od povreda.

Kome je istezanje namenjeno?

Istezanje je korisno za sve osobe koje žele da poboljšaju pokretljivost i smanje napetost u mišićima, a posebno je preporučljivo za:

Osobe sa ukočenim mišićima i bolovima u leđima, vratu ili ramenima
Sportiste i rekreativce koji žele da poboljšaju fleksibilnost i smanje rizik od povreda
Osobe koje dugo sede ili imaju loše držanje tela
Sve koji žele da se osećaju laganije, opuštenije i pokretljivije

Za postizanje efikasnijih rezultata istezanje se izvodi jedan na jedan, dakle uz potpunu kontrolu i nadzor terapeuta.