funkcionalni trening
Šta je funkcionalni trening?
Jednom rečju funkcionalni trening je trening pokreta. Cilj funkcionalnog treninga je da se poveća funkcionalna snaga odnosno snaga koja direktno poboljšava aktivnosti svakodnevnog života.
Ova vrsta treninga istovremeno deluje na više komponenti našeg tela, razvijajući snagu, fleksibilnost, izdržljivost i stabilnost.
Prednosti funkcionalnog treninga za telo:
- povećanje snage i izdržljivosti
- bolja koordinacija i balans
- povećana fleksibilnost i preciznost
- poboljšana kondicija
- pomoć pri oporavku od povreda i rehabilitaciji
- poboljšavanje pravilnog držanja tela
- ubrzavanje metabolizma
Kome je funkcionalni trening namenjen?
Od rekreativaca početnika do sportista, svi bi trebalo da treniraju pokret, a ne vežbe koje se samo fokusiraju na jačanje mišića. Vežbe bez pokreta se ne pretvaraju u funkcionalni snagu na isti način kao složene vežbe koje će dati mnogo bolje rezultate u ostvarivanju primarnog cilja, a to je zdravo vežbanje i zdrav život.
Funkcionalni trening zahteva dobru motoriku i pravilno izvođenje, kao i korišćenje velikog broja rekvizita i vežbi za najrazličitije mišićne grupe, od velike je važnosti da vas kroz funkcionalni trening stručno lice.
